こんにちは(*^^*) 小坊主です。
マツキヨの優待は昨年電子化されましたが、
我が家には以前の紙の優待の在庫が数枚あります。
期限ナシの優待のため、しばらくは使えると思うのですが、
使う時に少しドキドキするので早めに使おうと思っています。
ちなみに今日1枚使いましたが、全く問題なく処理いただきホッとしています♪
株価情報
日経平均 +1.03%
TOPIX +1.14%
グロース +3.73%
優待指数 +1.5%（うっどさん調べ）
保有銘柄
◆ 前日比 ↑221銘柄 ↓14銘柄 +1.61%
4%以上をピックアップ
下げた銘柄：
上げた銘柄：
- エターナルホスピタリティグループ +5.15%
- プロシップ +5.09%
- 良品計画 +4.91%
- 八洲電機 +4.57%
- ステップ +4.41%
- 新日本製薬 +4.31%
- 進和 +4.25%
- レック +4.19%
- プロクレアHD +4.13%
- トーホー +4.08%
- 鹿島建設 +4.05%
- ラウンドワン +4%
売買：
- なし
優待ランチ
トリドールホールディングス （3397）の優待を利用して、「肉のヤマ牛」でテイクアウトしました♪
「肉のヤマ牛」さんのホームページはコチラ
店舗は、全国に21店舗とまだまだ少なく
家の近くにあればラッキーという感じだと思います。
WEBサイトから事前予約した時に、「店舗決済」を選択し、優待カードでお支払いできました。
こちらが、【特価】牛カルビ焼肉弁当（中）500円です。平日限定なのかな？500円とは確かに「特価」ですよね(*^-^*)
辛いキムチと小松菜ナムルも添えてあり、ボリューム満点で美味しかったとのことです（ぴよちゃん談）
【特価】厚切りカルビ弁当（小）590円
炭火で焼いた香ばしさを感じることができるお弁当でした。私はこちらをいただきました。
また、買いに行きたいと思います♪
久しぶりにがっつりお肉を食べましたので、夕食は蒸し料理と納豆かな(^-^;
結果でました♪
一昨日の献血の結果が、翌日の夕方17時頃に出ました。
気になっているコレステロール値ですが、
2月に受けた人間ドックの「総コレステロール」が314と比較すると、
267まで下がり基準値の上限259をほんの少し超えるくらいまでに落ち着きました。
人間ドックの結果を見て、1ヵ月前に書いたブログはコチラです。
このブログの日からがんばろう！と思い
1ヵ月生活習慣を見直してみました。
・「あすけん」アプリでカロリーコントロール(1ヵ月課金）
・魚料理、野菜、きのこ、海藻、大豆製品を多めに取り入れる食事
・ご飯に16穀米をプラス
・お酒は週1回くらい少な目に。飲まない週もあり。
・間食は、プルーン、クコの実、ゼリー、フルーツ
・「あぶら」を落とすスープを毎日飲む（4/1～）
・できるだけ毎日ウォーキング
・週に2日くらいチョコザップ
「あすけん」アプリで分かったことは、圧倒的に「脂質」を摂りすぎていたということ。
表示される数値を見ながら、摂りすぎないようにコントロールしました。
「あぶら」を落とすスープは、3日に一度(2人分）を作り置きしてます。
「あぶら」を落とすスープの素の作り方
献血では、「LDLコレステロール」が検査項目に含まれていないため
近いうちに内科に行こうと思っています。
先生に「薬を飲まないで経過観察しましょう」と言われますように・・・。
それでは、明日も皆様にとって良い日になりますように
いつも押していただき、ありがとうございます。
ブログ更新の励みになっています！
コメント
こんばんは♪
コレステロール値、下がっているようで何よりです。
努力の成果が出てますね。
あすけんのアプリはずいぶん前に無料でやっていましたが、かなり細かくとった栄養がわかりますよね。
ただ入力が大変で続かなかったりします(;^ω^)
トリドールの肉のヤマ牛美味しそうですね。
近所にあったら行きたいですが、残念ながらありません。
それでもチャンスがあったら是非行ってみたいと思います(*^-^*)
まめさん、こんばんは(^-^)
ありがとうございます。祈る様な気持ちで結果を確認しました。
病院で測るとまた違う結果が出てしまうかもしれませんが(^-^;
あすけんはやはり入力がネックですよね。
課金しているとガンバレますが、無課金だとサボりそうです。。
ヤマ牛の焼肉弁当、とても美味しかったです♪
機会があればぜひ！
こんばんは(^-^)
がんばってコレステロール値下げましたね
LDLもきっと下がっているでしょうね
久しぶりのあぶらたっぷりお肉おいしかったでしょうね
糖と油ってどうして、あんなにおいしいのでしょう
あまいのが嫌い、とか油っこいのは嫌い、という人
たまにいますが、わたしもそうなりたいものです。
好きなのに我慢するのがいやです(-_-)
わたしさん、おはようございます(^-^)
久しぶりの油とお肉は格別でした♪
日頃、さっぱりしたものばかり食べてていると
以前より脂を強く感じるのが不思議です。
ガツンという脂よりも、ほんのり脂が好みになりそうです(*^-^*)
こんにちは
私も、あすけん（有料プラン）使っています！
パーソナルトレーニングの先生には
PFC比率を4:2:4と言われていますが…
つい脂質が多くなってしまいます💦
ヤマ牛の牛丼、私も好きです♪
食事管理を頑張っていると、たま〜に食べるガッツリめの優待ごはんも
めちゃくちゃ美味しく感じます😊
あくびさん、こんばんは(^-^)
あすけん（有料）を継続されているのですか^^?
私はケチなので1ヵ月だけお試ししました。
わかりますー。かなりがんばらないと脂質が多めになりますよね。
タンパク質は重要ですし、難しいです。
ガッツリはたまのご褒美にして、
普段は脂控えめですね♪
というか、あくびさん、それ以上ほっそりしたら
まずくないですか(*_*)？
こんばんは。
コレステロール値、頑張った成果がでてますね。
薬を飲まないですむならその方が良いでしょうが、
この頑張ってる生活をずっとやるのって、きつくないですか。
ご無理はされないでくださいね。
私は最近血圧が高いのが気になってます。
（8年ほど前までは低すぎて内科に相談してたのに）
少しは効果あるかなっと、黒酢を飲んでます。
続けやすいようにざくろやぶどうの黒酢を買いました。
美味しいので、これなら黒酢生活も続けられそうです。
黒酢はコレステロールにも効果があるようですよ。
コバンザメさん、おはようございます(^-^)
ついつい無理しがちな性格なので
がんばり過ぎず長く続けられるような感じにします。
ありがとうございます！
血圧の変化は気になりますね。
私も基本的に低いので、急に高くなったら心配になると思います。
フルーツの入った黒酢でざくろは気になります♪
ざくろにはエストロゲンに似たの働きもあるので興味津々です。
情報ありがとうございます。
コバンザメさんも血圧の値が落ち着くといいですね(*^-^*)